ChatGPTで英会話の練習をするなら、音声モードで話しかけて、ゆっくり・短く返してもらうところから始めるのがいちばんの近道です。
ユタカ英会話をやり直したいけど、この歳で教室に通うのは気が引けるんよ…
ChatGPTが練習相手になるって聞いたけど、ほんまにできるん？
相手が人ではないので、何度まちがえても、同じことを何回聞き返しても気をつかう必要がありません。
その一方で、AIの答えはまちがうことがあることや、無料版の音声には上限があることも、先に知っておきたいポイントです。
- 練習の相手はChatGPTの音声モード（アプリのマイクのボタン）
- 最初に「ゆっくり・短く・やさしい英語で」と頼んでおく
- 1日の練習は10分＝あいさつ3分・場面練習5分・ふり返り2分
- 無料版は文字のチャットは回数無制限、音声は上限あり
- まちがいを直してもらうのは会話が終わってから
アメリカ在住で英語の情報を発信している私が、OpenAIのヘルプとアプリストアの説明を2026年9月24日に確かめてまとめました。
ChatGPTで英会話を毎日している利用者の体験談ではなく、公式の情報と、練習の組み立て方に集中してまとめました。
この記事を読めば、今日スマホを開いてから最初の10分で何をすればいいかまで分かるので、ぜひ最後まで読んでみてください。
ねこりん「いつか英会話やりたい」を10年置いとくより、今日10分しゃべってみる方が、あとで後悔せえへんで
ChatGPTで英会話の練習はできる？50代・60代に向いている理由
結論からいうと、ChatGPTは英会話の練習相手として使えます。
ChatGPTのアプリは、音声アイコンをタップするとリアルタイムで会話ができ、新しい言語の練習にも使えます（出典：App StoreのChatGPTの説明）。
音声モードは、話しかけると音声で答えが返ってくるしくみで、答えを文字で追いながら聞くこともできます（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」）。
まちがえても恥ずかしくない
英会話教室やオンライン英会話でつまずきやすいのが、「うまく話せない自分を人に見られるのがつらい」という気持ちです。
ChatGPTが相手なら、同じ質問を何回してもいいし、途中で黙りこんでも、日本語にもどっても大丈夫です。
人の目を気にせずに口を動かす回数を増やせるのは、年齢を重ねてから英語をやり直す人にとって大きな助けになります。
時間と場所を選ばない
教室の予約や移動がいらないので、朝のコーヒーの時間や、夜の寝る前の10分でも練習できます。
OpenAIのヘルプによると、iPhoneやAndroidのアプリのほか、パソコンのブラウザでChatGPT.comを開いても音声で話せます（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」）。
無料で始められる
ChatGPTは無料で利用でき、無料版でもふだんの文字のチャットは回数無制限です（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 無料版に関するよくある質問」）。
ただし、音声には別の利用上限があり、上限に達するとChatGPTが知らせてくれます。
| 項目 | 無料版でできること（公式の説明） |
|---|---|
| 文字のチャット | 日常的なテキストチャットは回数無制限（不正利用防止の制限はあり） |
| 音声で話す | 制限付きで利用できる（上限は変更されることがある） |
| アプリの料金 | App StoreではChatGPTアプリは無料 |
| 使える場所 | iPhone・Androidのアプリ、パソコンのブラウザ |
ユタカ文字は無制限で、声には上限があるんやね
ねこりんそうやねん。せやから「声は大事なとこだけ・残りは文字」って使い分けると、無料でも長く続けられるで
ChatGPTで英会話を練習する前にやっておく3つの準備
ChatGPTで英会話の練習を始める前に、次の3つだけ済ませておくと、最初の1回で迷いません。
公式のアプリを入れる
アプリは、iPhoneならApp StoreのChatGPTの説明、AndroidならGoogle Playから入れます。
App Storeでは販売元がOpenAI OpCo, LLCと表示されているので、名前のよく似た別のアプリとまちがえないように確かめてください。
音声の言語と声を選ぶ
設定 → 音声 → 言語で、いちばんよく話す言語を選んでおくと、ChatGPTが音声を正確に聞き取りやすくなります（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」）。
英会話の練習をするときは、会話の中で「英語で話して」と頼むこともできます。
同じ画面で声の種類も選べるので、聞き取りやすいと感じる声を1つ選んでおきましょう。
会話の中身の扱いを決めておく
ChatGPTには、会話をモデルの改善に使うかどうかを選べるデータコントロールという設定があります（出典：OpenAIヘルプ「データコントロールに関する FAQ」）。
使ってほしくない人は、設定の中の「すべての人のためにモデルを改善する」をオフにします。
音声の録音は、録音の共有を自分で選んだ場合などを除いて、モデルのトレーニングには使われません（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」）。
- 販売元がOpenAIのアプリを入れた
- マイクの使用を許可した
- 音声の言語と声を選んだ
- データコントロールの設定を見ておいた
ChatGPTで英会話を練習するやり方5つ
ここからは、ChatGPTで英会話を練習する具体的なやり方を5つ紹介します。
英文は「こう頼むと伝わる」という見本なので、そのまま読み上げても、日本語で頼んでもかまいません。
1. 最初に「ゆっくり短く」と頼む
何も言わずに話しかけると、ChatGPTは長い英語で返してくることがあります。
そこで、会話の最初に話す速さと長さを決めてしまいます。
例：Please speak slowly. Use short and easy sentences. Ask me one question at a time.
日本語なら「ゆっくり、短くてやさしい英語で、質問は1つずつにしてください」で大丈夫です。
口調や話す速さ、答え方は、会話の中でいつでも変えてもらえます（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」）。
ただし、再生の速さを細かく決めるボタンは今のところありません。
2. 自分のことを英語で話す
はじめは、答えやすい「自分の話」がいちばん練習になります。
例：Please ask me simple questions about my hobbies.（趣味について簡単な質問をしてください）
趣味、住んでいる町、家族、昔の仕事など、話したいことがたくさんある話題ほど言葉が出てきます。
1回の答えは1文でかまいません。
3. 場面を決めて役を演じてもらう
行きたい場所や使いたい場面が決まっているなら、ChatGPTに役を演じてもらう練習が合っています。
| 場面 | 頼み方の例 |
|---|---|
| 海外旅行のホテル | You are a hotel receptionist. I am checking in. |
| レストランで注文 | You are a waiter. I want to order dinner. |
| 道をたずねる | I am lost in London. Please help me find the station. |
| 孫と話す | You are my 8-year-old grandson. Let's talk about school. |
場面が決まっていると、覚えた言い回しをそのまま旅行先で使えるので、練習の手ごたえを感じやすくなります。
4. 会話のあとで直してもらう
話している途中で毎回まちがいを直されると、話すのがこわくなってしまうことがあります。
そこで、直してもらうのは会話が終わってからにします。
例：Now, please check my English. Show me three mistakes and the better way to say them.
英文の直し方をもっとくわしく知りたい方は、AIに英語を添削させるときの頼み方をまとめた記事も参考にしてください。↓
5. 声が出せない日は文字で練習する
家族がそばにいる、外にいて声が出せない、という日は文字のチャットで同じ練習を。
文字で書いた英文を、あとでひとりのときに声に出して読むと、話す練習にもつながります。
無料版では文字のチャットは回数無制限なので（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 無料版に関するよくある質問」）、声の上限を気にせずに練習量をふやせます。
頼み方の文をもっと知りたい方は、ChatGPTの英会話プロンプトを7本試した記事にまとめています。↓
ユタカいきなり英語でしゃべらなあかんと思ってたけど、日本語で頼んでもええんやね
ねこりんええよ。最初の頼みごとは日本語、練習は英語、でじゅうぶんやで
50代・60代向け｜ChatGPTで英会話を練習する1日10分のメニュー
練習は長さより毎日同じ形でくり返すことが大切です。
次の10分のメニューを、朝か夜のどちらか決まった時間にやってみてください。
音声モードを開いて、最初に「ゆっくり・短く」と頼みます。
今日の天気や、朝ごはんに食べたものを1文ずつ話します。
旅行・買い物・孫との会話など、その週に決めた場面を1つだけ練習します。
同じ場面を1週間くり返すと、言い回しが自然に口から出やすくなります。
会話が終わったら、まちがいを3つだけ直してもらいます。
直された文を、声に出して2回読んで終わりにします。
| 曜日 | 練習する場面の例 |
|---|---|
| 月・火 | 自己紹介と趣味の話 |
| 水・木 | 旅行（ホテル・レストラン・道案内） |
| 金 | 家族や孫の話 |
| 土・日 | お休み、または1週間でいちばん話せた場面をもう一度 |
1週間続いたら、最初の日の会話と最後の日の会話を見比べてみてください。
言える文が1つでも増えていれば、それが続けてきた何よりの成果です。
話したことを英語の日記にしておくと、次の日の話題にもなります。
日記とAIの組み合わせは、AI英語日記の始め方をまとめた記事でくわしく書きました。↓
10分で必ず終わると決めておくと、「今日は疲れているから」とやめる日が少なくなります。
話せなかった日も、アプリを開いて1文だけ言えたら、その日は合格にしてください。
ChatGPTとの英会話練習でつまずきやすい3つの場面と対処法
ChatGPTで英会話を練習していると、はじめのうちは同じところでつまずきがちです。
よくある3つの場面と、そのときに使える一言をまとめました。
聞き取れなかったとき
英語が速くて聞き取れなかったときは、遠慮せずにもう一度言ってもらいましょう。
例：Could you say that again more slowly?（もう一度、もっとゆっくり言ってもらえますか？）
音声モードは答えを文字でも追えるので、聞き取れなかった単語を画面で確かめるのも1つの方法です。
英語が出てこないとき
言いたいことが英語で出てこないときは、日本語で言ってから英語を教えてもらいます。
例：How do I say 孫と旅行に行きたい in English?
教えてもらった英文をその場で声に出してくり返すと、次に同じ場面が来たときに思い出しやすくなります。
話題が思いつかないとき
話題が思いつかない日は、ChatGPTに質問役をまかせるのが近道です。
例：Please ask me three easy questions about today.（今日のことについて簡単な質問を3つしてください）
答えるだけなら話題を自分で考える負担がなくなるので、疲れている日でも続けやすくなります。
つまずいたときの一言を紙に書いてスマホの横に置いておくと、とっさに言えるようになります。
3つとも、人間の先生と話すときにもそのまま使える表現です。
ChatGPTの英会話練習で後悔しないための注意点
ChatGPTでの英会話の練習は手軽な分、知らないと困ることもあります。
次の4つだけは、始める前に頭に入れておいてください。
AIの答えはまちがうことがある
OpenAIは、ChatGPTが誤った定義や事実を出すことがあると説明し、大事な情報は信頼できる情報源で確かめるようすすめています（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT は真実を伝えますか？」）。
英語の言い回しや文法の説明も、気になったものは辞書や教材で確かめると安心です。
音声の上限と聞き取りにくいとき
無料版の音声には上限があり、上限は変わることがあります（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」）。
上限に達したら、その日は文字のチャットに切りかえましょう。
OpenAIのヘルプでは、途中で割り込まれたり話が止まったりするときは、ヘッドホンを使う・静かな場所に移る・音量を上げることをすすめています（出典：OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」）。
個人情報を話さない
練習の会話では、本名・住所・電話番号・口座番号などを話さないようにしましょう。
自己紹介の練習は、架空の名前や町の設定で十分です。
有料プランは急がない
ChatGPTには有料プランもありますが、まずは無料の範囲で1か月ほど続けてから考えれば間に合います。
無料で続けてみて「声でもっと長く話したい」と感じたときが、有料プランを考えるちょうどよいタイミングです。
逆に、1か月のうちにほとんど開かなかったなら、お金をかける前に、練習の時間や場面の選び方を見直すほうが先でしょう。
iPhoneで申し込んだ有料プランをやめるときは、Appleサポート「Appleのサブスクリプションを解約する」の手順で確認できます。
ChatGPTの練習だけでは足りないと感じたら｜イングリッシュブレークスルー
ChatGPTは、決めた場面を何度でもくり返せる練習の道具です。
ただ、何度も英語に挑戦してきた人ほど、「そもそも何を話せばいいのかわからない」「英語を前にすると頭が真っ白になる」という、やり方や気持ちの面でつまずいていることがあります。
そんな人に知っておいてほしいのが、イングリッシュブレークスルーという全4話の無料動画講座です。
LPでは「観るだけで英語が上手くなる英語番組」とうたっていて、メールアドレスの入力だけで、1分ですぐ観られます（出典：イングリッシュブレークスルーの無料視聴ページ）。
- グロービッシュ＝中学校レベルの単語と文法で話すシンプルな英語
- 便利フレーズ＝単語を入れ替えるだけで使えるフレーズ
- メンタルの変化＝外国人と話すときの緊張や苦手意識をほどく
講師は『会話はインド人に学べ！』などの著書があるサチン・チョードリーさんで、LPでは40〜60代を中心にのべ4000人が通う英語スクールを主催していると紹介されています。
LPには「効果には個人差があり、効果を保証するものではありません」という注記もあり、運営は株式会社スケールアイです。
講座で覚えたフレーズを、ChatGPTの音声モードの場面練習でそのまま使ってみる、という組み合わせ方ができます。
私もイングリッシュブレークスルーを体験して、口コミと体験をまとめた記事を書いています。↓
ユタカChatGPTで練習して、話し方の考え方は動画で知る、って分け方やね
ねこりんそういうこと。どっちも無料で試せるから、合うかどうかは自分で決めたらええねん
ChatGPTの英会話練習についてよくある質問
ChatGPTで英会話を練習するときに、50代・60代の方が気にしやすい質問に答えます。
- ChatGPTの英会話練習は無料でできますか？
-
できます。
無料版でもふだんの文字のチャットは回数無制限です。
音声で話す機能は無料版でも使えますが、上限があり、上限は変わることがあります。
- 英語がほとんど話せなくても練習になりますか？
-
最初に「ゆっくり、短く、やさしい英語で」と頼めば、短い質問から始められます。
答えられないときは日本語で聞き返しても大丈夫です。
- ChatGPTの英語は正しいですか？
-
OpenAIは、ChatGPTがまちがった内容を出すことがあると説明しています。
気になった表現は辞書や教材で確かめてください。
- 1日どのくらい練習すればいいですか？
-
決まった時間はありません。
この記事では、あいさつ3分・場面練習5分・ふり返り2分の1日10分のメニューを紹介しました。
- パソコンでも練習できますか？
-
できます。
ブラウザでChatGPT.comを開き、音声のアイコンを選ぶと音声で話せます。
- 話した内容はどう扱われますか？
-
設定のデータコントロールで、会話をモデルの改善に使うかどうかを選べます。
使ってほしくない場合は「すべての人のためにモデルを改善する」をオフにします。
- 話している途中で止まってしまいます。
-
OpenAIは、ヘッドホンを使う、静かな場所に移る、音量を上げることをすすめています。
50代・60代から英語をやり直したい方は、無料英語アプリおすすめ5選にまとめています。
まとめ｜ChatGPTの英会話練習は今日の10分から
ChatGPTで英会話を練習する方法を、もう一度ふり返ります。
- 練習の相手は音声モード、最初に「ゆっくり・短く」と頼む
- やり方は自分の話・場面練習・会話のあとで直す
- 1日10分のメニューを決まった時間にくり返す
- 無料版は文字は回数無制限・音声は上限あり
- AIの答えはまちがうことがあるので大事なことは確かめる
英会話は、始めるのが早いほど、話せる日も早く来ます。
「いつか」ではなく、今日スマホのマイクのボタンを押して、1文だけ英語で話してみてください。
＼ChatGPTの練習と一緒に、やり方から見直す／
全4話の動画講座
※ChatGPTの機能と無料の範囲は2026年9月24日時点のOpenAIヘルプとApp Storeの内容です。
変わることがあるので、使う前にもう一度ご確認ください。
AIとの英会話が続かないと感じたら、AI英会話が続かない理由と続け方をまとめた記事もどうぞ。↓
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