英語日記は、始めた人のほとんどが1週間以内に手を止めます。
原因は根性ではなく、やり方の設計です。
英語日記が死ぬポイントは、実ははっきりしていて2つしかありません。
ひとつは「長く書こうとして続かない」こと、もうひとつは「書いたきり誰にも直されない」ことです。
逆に言えば、この2つを塞ぎさえすれば、英語日記は道具として機能します。
そしてこの2つは、どちらもAIで塞げます。
この記事は、AIを使った英語日記のやり方だけに絞ってまとめます。
結論は1行です。英語日記は3行で止めて、AIには「直した文」ではなく「次も使える型」を出させる。
私はアメリカのカリフォルニアに住んでいて、日常の英語を毎日浴びています。
それでも、放っておくと自分の口から出る言い方は同じ形ばかりに偏っていきます。
日記は、その偏りを目に見える形にしてくれる数少ない道具です。
この記事では、AIを「添削者」ではなく「型の抽出係」として使います。ここを取り違えると続きません。
この記事で分かること
- ✓ 英語日記を3行で止める理由と、その3行の中身の決め方
- ✓ 書けない日に埋めるだけで1本になる、日記で頻出の型文10
- ✓ AIに「直した文」だけでなく「使い回せる型」を出させる頼み方
- ✓ 1週間分を金曜に見直して、自分の間違いを数える手順
- ✓ 書いた日記をAIに読み上げさせて、音読につなげる流れ
- ✓ AIが日記を別人の英作文に書き換えてしまうときの防ぎ方
英語日記をAIで続けるなら、まず「3行」だけ書く
検索してここに来た人がいちばん知りたいのは、たぶん「どう書き始めるか」だと思います。
答えは短くて、1日3行です。
やったこと・感じたこと・明日やること。この3つを1文ずつ、合計3文だけ書きます。
それ以上は書かない、と決めるところまでが手順です。
3行の中身は「やったこと・感じたこと・明日やること」
1行目は事実だけを書きます。
I went to the post office after work. くらいで十分です。
2行目は、その事実に対して自分がどう感じたかを書きます。
It took longer than I expected. でも構いません。
3行目は明日の予定にします。未来の文を毎日1本書くことになるので、時制が勝手に鍛えられます。
I'm going to finish the report tomorrow morning. のような形です。
この3行構成には、地味ですが大事な効果があります。
過去・現在の感情・未来が、毎日1セットで出てくることです。
「今日は何を書こう」と考える時間をゼロにするのが狙いです。迷う時間が、続かない最大の原因だからです。
長く書かせない設計にする理由
英語日記が続かない人の多くは、最初の3日をものすごく丁寧に書いています。
そして4日目に、その丁寧さを再現できなくて止まります。
これは意志の問題ではなく、初日に自分で上げてしまったハードルの問題です。
続ける設計とは、「調子が悪い日でも下回らない量」に上限を合わせることです。
3行なら、疲れた日でも3分で終わります。
3分で終わる作業は、歯磨きと同じ場所に置けます。
逆に30分かかる作業は、予定が崩れた日に真っ先に消えます。
書きたい日に長く書くのは自由です。ただし「長く書いた日を基準にしない」と決めておいてください。
3行でも英語日記として成立する
3行では足りないのでは、と思う人は多いです。
ただ、1ヶ月続けば90文になります。
90文あれば、自分がどんな構文に逃げがちなのかは十分に見えます。
英語日記の価値は、書いた総量ではなく「自分の癖が観測できる状態が続いていること」にあります。
途切れた100日分より、続いている30日分のほうが、あとで使える材料になります。
英語日記が続かない2つの理由と、AIが埋められる部分
ここで、AIを入れる場所を先に決めておきます。
どこにでも入れると、かえって手間が増えて止まるからです。
理由1＝書く量が多すぎて、机に座る前に負ける
1つ目はすでに書いたとおり、量です。
ここはAIの出番ではなく、ルールで解決します。
3行を超えたら、その日はそこで手を止める。これはAIに任せず、自分で守る部分です。
ただし、3行すら出てこない日はあります。
そこは次の章の型文で埋めます。
理由2＝書いたきり直されないので、同じ間違いが固定される
2つ目のほうが厄介です。
誰にも直されない日記を3ヶ月書くと、間違ったまま書くのが速くなります。
直されない英語日記は、練習ではなく「自分の癖の反復練習」になってしまいます。
ここが、これまで英語日記が一部の人しか続かなかった理由だと思っています。
直してくれる相手を毎日つかまえるのは、現実的にはかなり難しいことでした。
AIが変えたのは、まさにここです。
AIが埋められるのは「直し」と「型の抽出」
AIに任せる仕事は2つに絞ります。
- ✓ 自分が書いた3行を、自然な言い方に直す
- ✓ その直しから「次も使える型」を抜き出して並べる
1つ目だけをやらせている人が、たぶんいちばん多いです。
ただ、直された文を読むだけだと、翌日には忘れます。
残すべきなのは直された1文ではなく、その中にある「空欄つきの型」です。
この差が、1ヶ月後に大きく出ます。
書けない日に使う｜英語日記で頻出の型文10
3行すら出てこない日のために、型文を手元に置いておきます。
日記は書く内容が生活とほぼ決まっているので、頻出の言い方も決まっています。
ここに並べたのは、アメリカで暮らしていて実際に耳にする言い方だけです。教科書的だけど使われない形は外しました。
英文・直訳・実際の意味・いつ使うかの4点セット
| 英文（型） | 直訳 | 実際どういう意味か | いつ使うか |
|---|---|---|---|
| I ended up 〜ing | 〜し終わった | 結局〜することになった（予定外の着地） | 予定と違う一日になった日 |
| I was supposed to 〜 | 〜することになっていた | 〜するはずだったのに、しなかった | やり残しを書くとき |
| It turned out that 〜 | 〜だと判明した | ふたを開けたら〜だった | 思い込みが外れた日 |
| I managed to 〜 | 〜をやりくりした | 苦労したけど、なんとか〜できた | 小さく達成した日 |
| I kept 〜ing | 〜し続けた | ずっと〜してしまっていた | だらだら過ごした日 |
| I've been 〜ing since 〜 | 〜からずっと〜している | 今も続いている状態を言う | 続けていることを書くとき |
| I felt like 〜ing | 〜する気分だった | なんとなく〜したい気分だった | 感情の行に使う |
| I had a hard time 〜ing | 〜するのに大変な時間を持った | 〜するのにけっこう苦労した | うまくいかなかった日 |
| I'm getting used to 〜 | 〜に慣れつつある | まだ完全ではないが慣れてきた | 新しい環境の話を書くとき |
| I should have 〜(過去分詞) | 〜すべきだった | 〜しておけばよかった（後悔） | 反省を1行で書くとき |
この10個だけで、日記の8割は書けます。
とくに I ended up 〜ing と I was supposed to 〜 は、日本語の「結局」「〜のはずだった」に対応するので出番が多いです。
日本語で考えてから英語にしようとすると止まりますが、型に事実を差し込むだけなら止まりません。
日本語を英語にせず、型に事実を差し込む
たとえば「結局、夜まで洗濯できなかった」を英語にしようとすると、けっこう悩みます。
でも I ended up 〜ing の型を先に置けば、あとは動詞を入れるだけです。
I ended up doing laundry at night. で終わります。
これが「型から書く」ということです。
先に日本語の完成文を作らないでください。日本語が完成するほど、英語にしづらい文になります。
頭に浮かんだ日本語は、キーワードだけ拾えば十分です。
「結局」「洗濯」「夜」の3語があれば、型が文にしてくれます。
型は3つに絞って1週間回す
10個を同時に使おうとすると、結局どれも定着しません。
その週に使う型を3つだけ選びます。
同じ型を1週間に5回使うと、考えなくても口から出る側に移動し始めます。
翌週は、そのうち1つを入れ替えます。
全部入れ替えないのは、前の週の型を捨てないためです。
AIへの出し方｜英語日記から「使い回せる型」を抜き出させる
ここがこの記事の中心です。
AIに「添削して」とだけ頼むと、きれいに直された英文が返ってきます。
それを読んで「なるほど」と思って、翌日にはきれいさっぱり忘れます。
頼むべきなのは添削ではなく、「私が次も使える形に一般化して」という作業です。
そのまま貼れる頼み方
私が使っている頼み方は、だいたいこの形です。
- ✓ 「これは私の英語日記です。3文あります。」
- ✓ 「まず、私が知っている単語だけを使って、自然な言い方に直してください。」
- ✓ 「次に、直した文から『空欄つきの型』を3つ抜き出してください。」
- ✓ 「型ごとに、私の生活で使えそうな例文を1つずつ添えてください。」
- ✓ 「最後に、直した理由を1行ずつ、日本語で書いてください。」
ポイントは、2番目と3番目を分けて頼んでいるところです。
直しと抽出を一度に頼むと、抽出のほうが雑になりがちです。
「空欄つきの型」という言い方は具体的に指定してください。「フレーズ」と頼むと、そのままでは使えない長い文が返ってきます。
出力の形を指定する＝元の文・直した文・型の3列
出力の形も指定しておくと、あとで見返すのが楽になります。
私は「表にして」と付けています。
| 私が書いた文 | 直した文 | 抜き出した型 |
|---|---|---|
| I could not sleep because too noisy. | I couldn't sleep because it was too noisy. | I couldn't 〜 because it was too 〜. |
| Finally I ate dinner at 10pm. | I ended up having dinner at 10. | I ended up 〜ing at 〜. |
| Tomorrow I will try to wake up early. | I'm going to try to get up earlier tomorrow. | I'm going to try to 〜 tomorrow. |
左の列を残すのが大事です。
自分が書いた元の文が残っていないと、あとで「どんな間違いをしたか」を数えられなくなります。
この左列が、後の章で出てくる「金曜の見直し」の材料になります。
「なぜ直したか」を1行で言わせる
理由の1行は、短くしてもらってください。
長い文法解説が返ってくると、読むのが面倒になって、その日から見なくなります。
「it が抜けている」「過去形にそろえた」くらいの粒度で十分です。
解説の量を増やすほど続かなくなる、というのは日記に限らず共通します。読む量にも上限を作ってください。
この理由の1行は、金曜にまとめて数えるときに効いてきます。
溜めない仕組み｜英語日記は金曜にAIと数える
毎日きっちり復習しよう、と決めると、これも高確率で崩れます。
だから復習は週に1回にまとめます。
月曜から木曜は書くだけ、金曜に1週間分をまとめてAIに渡す。これだけで「溜めて終わる」状態を防げます。
月〜木は書くだけ、金曜に1週間分を貼る
平日の作業は、3行を書いてAIに直してもらうところまでです。
直された文を暗記しようとしなくて構いません。
金曜に、その週の表を全部まとめて貼ります。
そして、こう頼みます。
- ✓ 「この1週間で私がした間違いを、種類ごとにまとめてください。」
- ✓ 「多い順に並べて、それぞれ何回出たか数えてください。」
- ✓ 「上位3つだけ、来週の練習方法を1行で書いてください。」
ここで初めて、自分の英語の輪郭が見えてきます。
間違いを「種類」で数える
1文ずつ直されているうちは、間違いはバラバラに見えます。
ところが1週間分を並べると、同じところで転んでいるのが分かります。
私の場合、冠詞の抜けと、過去形と現在形の混在で、毎週かなりの数を稼いでいました。
数えると、感想ではなく数字になります。
「冠詞が9回、時制が6回」と出てくると、次の週にどこを見ればいいかが決まります。
全部を直そうとしないでください。上位3つだけに絞ったほうが、翌週の数字は動きます。
癖は3〜5個に集まる
何週か続けると、面白いことが起きます。
間違いの種類が、だいたい3〜5個に集約されていきます。
新しい間違いが無限に出てくるわけではない、ということです。
自分の弱点が3〜5個だと分かると、英語の勉強がいきなり有限の作業になります。
ここが、私が英語日記をおすすめする理由のいちばん大きい部分です。
ただし、集約される個数や速さは人によって違います。3〜5個というのは、あくまで私と、私の周りで日記を続けた人たちの範囲での話です。
AIを英語学習にどう組み込むかを、手を動かしながら学べる無料のウェブセミナーもあります。
書いた英語日記をAIに読み上げさせて音読につなげる
書いた日記は、そのまま音読の材料になります。
しかも、内容が自分の生活なので、意味を考えずに読めます。
意味が分かりきっている文を読むのは、音だけに集中できるという意味でかなり効率がいいです。
読み上げさせて、影のように追う
手順は単純です。
直してもらった3文を、AIに読み上げてもらいます。
そして、少し遅れて影のように追いかけて声に出します。
3文なので、5回繰り返しても数分で終わります。
教材の音声と違って、自分が今日書いた文なので、口が動かないところ＝自分に足りない音がそのまま出ます。
読み上げの機能は、AIのアプリによって使えたり使えなかったりします。
お使いのものに音声読み上げが無い場合は、端末の読み上げ機能でも代用できます。
速度は落とさずに、区切りを増やす
追いつけないときに速度を落とす人が多いのですが、私はおすすめしません。
遅い音声で完璧に言えても、現実の会話の速度には届かないからです。
速度を落とすのではなく、文を短く区切って、区切りごとに追いかけるほうが実戦に近づきます。
I couldn't sleep / because it was too noisy. のように、2つに割るだけでかなり追えるようになります。
AIに「意味のかたまりで区切ってスラッシュを入れて」と頼めば、その形で出してくれます。
音読で気づくのは「文が長すぎる」こと
声に出すと、書いているときには気づかなかったことが見えます。
いちばん多いのは、1文が長すぎて息が続かない、という気づきです。
そして、息が続かない文は、たいてい会話でも使えません。
読めない長さの文は、書けていても話せません。音読は、そのふるいの役割をします。
翌日からは、自然と短い文で書くようになります。
ここで事故る｜AIが英語日記を「立派な英作文」に書き換える
ここからは、私が実際に何度もやらかした失敗の話です。
AIに英語日記を添削させると、多くの場合、想像よりずっと立派な文が返ってきます。
問題は、その立派な文が「自分が一生使わない語彙」でできていることです。
何が起きるか＝自分が使えない語彙だらけになる
たとえば「疲れたから早く寝た」と書いたとします。
I was tired so I went to bed early. と書いたつもりが、返ってくるのは Feeling utterly exhausted, I retired early. のような文です。
英語として間違ってはいません。
ただ、私はカリフォルニアで暮らしていて、友人が retire を「寝る」の意味で口にするのを聞いた記憶がありません。
直された文が「きれい」なのと、「自分が明日使える」のは別の話です。日記でほしいのは後者です。
こうした文を集めていくと、ノートは立派になっていきます。
けれど、口から出てくる英語はまったく変わりません。
これが、英語日記をAIでやるときの最大の落とし穴だと思っています。
防ぎ方＝「私が知っている単語だけで直して」と縛る
防ぎ方は簡単で、最初に縛りをかけるだけです。
「私が書いた文の中にある単語だけを使って、語順と文法だけ直してください」と頼みます。
これだけで、返ってくる文が一気に地味になります。
地味でいいんです。
日記で身につけたいのは、明日そのまま使える言い方です。
どうしても言い換えが必要なときは、「中学校で習う単語の範囲で」と足すと、さらに落ち着きます。
語彙の天井を自分で決める（縛りの文例）
- ✓ 「私が書いた単語だけを使って直してください。新しい単語は足さないでください。」
- ✓ 「どうしても足すときは、その単語に印を付けて、理由を1行書いてください。」
- ✓ 「フォーマルな言い換えはしないでください。友達との会話で使う言い方にしてください。」
- ✓ 「1文は10語以内にしてください。」
最後の「10語以内」は、私がいちばん効果を感じている縛りです。
語数に上限があると、AIは装飾を捨てて、骨だけの文を出してきます。
骨だけの文は、覚えやすくて、口からも出やすい。日記に必要なのはこの形です。
アメリカ人のパートナーに当ててみた｜AIの直しは自然だったか
ここは、私が実際に手を動かして確かめた部分です。
AIが直した日記の文を、アメリカ人のパートナーに当ててみました。
目的は「AIが間違えるかどうか」ではありません。文法は合っているのに使われない、という文を見つけるためです。
当て方＝3つの言い方を並べて「どれを使うか」だけ聞く
聞き方にはコツがあります。
1つの文を見せて「これ合ってる？」と聞くと、だいたい「通じるよ」と返ってきます。
通じるかどうかは、聞きたいことではありません。
だから、自分が書いた文とAIの直し2パターンを並べて「どれを使う？」とだけ聞きます。
選ばせる形にすると、判断がはっきり出ます。
返ってきた反応
この形で何度か当ててみて、傾向がはっきり分かれました。
| AIが直した文 | パートナーの反応 | どう扱ったか |
|---|---|---|
| I ended up having dinner at 10. | ふつうに使う、と即答 | そのまま日記に採用した |
| I retired early last night. | 意味は分かるが自分は言わない、という反応 | went to bed early に戻した |
| I was supposed to call her. | そのまま使う、と即答 | 採用して、翌週も型として使った |
| It was a rather tiring day. | rather が少し硬い、という指摘 | pretty tiring に置き換えた |
引っかかったのは、どれも文法の話ではありませんでした。
硬さのズレです。書き言葉としては正しいけれど、日常会話では使わない、という種類のズレでした。
日記は日常の話を書くので、このズレは放っておくと積み上がります。
分かったこと＝文法ではなく「場面のズレ」で不自然になる
この検証で分かったことは、シンプルでした。
AIの直しは、文法の面ではほとんど問題がありませんでした。
引っかかるのは、いつも語彙の硬さと場面の合わなさです。
だからこそ、前の章の「私が知っている単語だけで」という縛りがよく効いてくれます。硬い語彙が入ってこなければ、そもそもズレようがありません。
身近にネイティブがいない場合は、AIに「これは会話で使う言い方ですか、書き言葉ですか」と聞く方法もあります。
ただ、これはAIに自己採点させている形なので、私はそこまで強い確認だとは考えていません。
代わりに、海外ドラマやポッドキャストで同じ言い回しを耳にしたかどうか、という基準を持っておくと安全です。
英語日記をAIで1ヶ月・3ヶ月続けると何が残るか
最後に、期待値の話をしておきます。
ここを盛ると、読んだ人が3週間目でがっかりして止めるからです。
伸び方には個人差が大きく、ここに書くのは私と、私の周りで続けた人の範囲の話です。誰にでも同じ結果が出るという話ではありません。
1ヶ月で残るもの
1ヶ月では、英語が話せるようにはなりません。
残るのは、もっと地味なものです。
- ✓ 自分がよくする間違いが、3〜5種類に見えてくる
- ✓ 型を3つほど、考えずに使えるようになる
- ✓ 英語で書くことへの抵抗が減る
3つ目が、実はいちばん大きいかもしれません。
英語で何か書くときの「重さ」が減ると、メールもチャットも書き始めが速くなります。
3ヶ月で残るもの
3ヶ月続くと、ようやく口のほうに影響が出始めます。
毎日書いた型が、会話の途中で勝手に出てくる瞬間があります。
I ended up 〜ing が口をついて出たときは、自分でも少し驚きました。
ただし、これは音読までセットでやった場合の話です。書くだけだと、口に出るまでにはもっと時間がかかります。
金曜の見直しを続けていれば、間違いの上位3つも入れ替わっているはずです。
この入れ替わりこそが、進んだ証拠になります。
残らないもの（誇張しないための線引き）
正直に書いておきます。
英語日記だけでは、聞き取る力はほとんど伸びません。
読み上げを追いかける工程を入れて、やっと少し触れるくらいです。
日記が鍛えるのは、あくまで「自分のことを自分の言葉で言う力」です。ここに期待を寄せるのが正解です。
相手の話を聞き取る練習は、別のメニューが要ります。
ひとつの方法に全部を期待しないほうが、結果として長く続きます。
AIを英語学習にどう組み込むかを、手を動かしながら学べる無料のウェブセミナーもあります。
まとめ｜英語日記をAIで回す手順をもう一度
長くなったので、やることだけ並べ直します。
- ✓ 1日3行だけ書く（やったこと・感じたこと・明日やること）
- ✓ 書けない日は、頻出の型文10から3つ選んで事実を差し込む
- ✓ AIには「私が知っている単語だけで、1文10語以内で直して」と縛る
- ✓ 直した文から「空欄つきの型」を3つ抜き出させる
- ✓ 元の文・直した文・型の3列で残す（元の文を消さない）
- ✓ 金曜に1週間分を貼り、間違いを種類ごとに数えて上位3つに絞る
- ✓ 直した3文を読み上げさせて、影のように追いかけて声に出す
- ✓ 硬い語彙が混ざったら、自分が口にする言い方へ戻す
英語日記は、AIが来たことで性格が変わった練習だと思っています。
昔は「書きっぱなし」がどうしようもなくて、そこで多くの人が離れていきました。
いまは、書いた3行を毎晩見てくれる相手がいます。そこだけは、はっきり変わりました。
あとは、3行という上限を守れるかどうかだけです。
今日の分を、今すぐ3行だけ書いてみてください。3分で終わります。
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